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「imToken苹果下载」人为什么要吃三顿饭 人一天吃两餐可以吗

imtoken官网下载 团队配合 2022-10-29 09:01

我们一般一天吃三顿饭,而有的人就会问,人为什么要吃三顿饭?人一天吃两餐可以吗?

大脑的能源只能是葡萄糖,所以脂肪是不起作用的。一个人每天需要的葡萄糖总量为110-145克。葡萄糖以糖原的形式在肌肉中储藏120克,但是它不能直接转化为葡萄糖来起作用,能用的仅仅是经过肝脏来转化的部分。从食物中、肝脏中只能积蓄到70克,而且一餐饭只能积蓄到50克左右。所以,只有相当于这三倍的量才能满足大脑一天的能量消耗,所以,人每天必须吃三餐。总量适宜,搭配上运动活动量要符合需求;每顿的量不会有肠胃负担,争取多样营养均衡,间隔时间合理。

人一天吃两餐可以吗

正常胃排空食物的时间是4-6小时,所以说,科学上一天三顿饭是有科学依据的,如果一天两顿饭,可能会导致胃酸分泌不过多,胃炎的可能。

如果经常中午不吃饭,胃内积聚的胃酸就会容易引起胃粘膜损伤;会引起贫血,营养不良,低血压等症状,建议科学饮食。

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